10 sfaturi care să te ajute să vindeci ochii uscați

10 sfaturi care să te ajute să vindeci ochii uscați

Potrivit Serviciului Național de Sănătate, 1 din 3 persoane experimentează ochii uscați cel puțin o dată în timpul vieții. Ochii uscați apar de obicei atunci când ochii nu produc suficiente lacrimi pentru a rămâne hidratați sau pentru că lacrimile se evaporă prea repede. Acest lucru se întâmplă de obicei datorită modificărilor hormonale, activităților, modificărilor de mediu, lentilelor de contact sau anumitor medicamente. Din fericire, există diferite moduri naturale de a trata ochii uscați, fără a apela la medicamente. Am întocmit o listă de remedii naturiste care te pot ajuta să tratezi ochii uscați în câteva zile.

1. Ia-ți un umidificator.

Un mediu nesănătos este cauza principală a ochilor uscați în majoritatea cazurilor, astfel încât un umidificator este răspunsul la problema ta. Un umidificator adaugă umiditate camerei în care este plasat și cu mai multă umiditate în aer, lacrimile din ochii tăi se vor evapora mult mai lent, păstrând astfel ochii mai confortabili. Cu toate acestea, este important să ventilezi zona prin deschiderea ferestrelor atunci când nu ești în cameră pentru a împiedica formarea mucegaiului. În plus, dacă trăiești sau lucrezi într-un mediu prăfuit, ia în considerare să obții un filtru de aer.

2. Încearcă o compresă caldă.

Lacrimile sunt făcute în principal din ulei, apă și mucus în cantități egale. Când ochii devin iritați și inflamați, ochii opresc producția de ulei în glandele pleoapelor, rezultând astfel ochi uscați. O modalitate ușoară de a atenua iritația cauzată de aceasta este folosirea unei comprese calde pe pleoape timp de câteva minute. Umiditatea din cârpa caldă va ajuta la slăbirea uleiurilor înfundate în glande și va atenua și disconfortul. Udă o cârpă curată cu apă caldă. Stoarce excesul de apă și pune-o peste pleoape timp de 5 minute. Apasă-l ușor peste pleoape. Repetă zilnic timp de o săptămână pentru a reduce inflamația.

3. Bea mai multă apă.

A bea multă apă și a rămâne hidratat este cel mai important factor pentru un stil de viață mai sănătos. Acesta asigură funcția normală a aproape tuturor organelor noastre, inclusiv a ochilor noștri. Apa ajută ochii să rămână hidratați, să le asigure producția a suficiente lacrimi și îi împiedică să se usuce. Este recomandat să bei cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Nu aștepta până când ți-e sete, deoarece s-ar putea să fi deja deshidratat. Păstrează în permanență o sticlă de apă și bea din ea în mod regulat.

4. Reglează ecranul computerului.

Dacă utilizezi computerul în mod regulat, asigură-te că monitorul computerului este poziționat corect pentru a minimiza încordarea ochilor. Ar trebui să stea la nivelul ochilor sau puțin sub acesta, dar nici mai mult nici mai puțin de atât. În plus, privirea la un ecran de computer limitează numărul de clipiri în fiecare minut (potrivit unui studiu recent, persoanele care se uită la computer clipesc de 3 ori mai puțin decât persoanele care nu îl folosesc îndelung). Reglează monitorul și luminozitatea ecranului la un nivel care se simte confortabil. Fă pauze regulate în timp ce lucrezi. Ia o pauză de 10 minute în fiecare oră și fă ceva care nu implică privirea la un ecran.

5. Păstrează-ți ochii curați.

O igienă bună este esențială atunci când tratezi ochii uscați, în special dacă suferi de mult timp. Prin curățarea pleoapelor, în special a marginilor lor, elimini în esență resturile care se pot acumula în timp și care înfundă glandele producătoare de ulei. Când vine vorba de igienă, există 3 pași pe care trebuie să îi urmezi pentru a păstra ochii curați și pentru a le preveni uscarea: umple un bol cu ​​apă călduță, adaugă o linguriță de bicarbonat de sodiu. Înmoaie un tampon de bumbac curat în soluție și șterge-ți pleoapele și genele. Repetă acest proces folosind un tampon de bumbac curat de fiecare dată. Fă acest lucru în fiecare zi timp de o săptămână.

6. Aplică felii de castraveți.

Cu toții am văzut asta și ne-am întrebat de ce mulți oameni din filme aplică castraveți peste ochi în timpul rutinelor de răsfăț, iar acum întrebările noastre au în sfârșit un răspuns. Studiile au arătat că aceștia pot reduce umflarea în jurul ochilor, îi pot hidrata și debloca glandele producătoare de ulei ale ochiului. Datorită conținutului ridicat de apă, pot hidrata ochii și pot pătrunde în piele pentru a o menține hidratată, în timp ce ușurează ochii uscați. Taie 2 felii proaspete de castraveți și aplică-le peste ochi. Lasă-le acolo timp de 15 minute, până când feliile de castraveți încep să se usuce. Repetă de două ori pe săptămână.

7. Dublează-ți doza de Omega-3.

Nu există nici o îndoială că acizii grași Omega-3 au multe efecte pozitive asupra sănătății în general. Moleculele din Omega-3s compun părți ale membranei celulare și joacă un rol crucial în combaterea inflamației și promovarea producției de ulei natural în glandele oculare. Conform studiilor care sunt efectuate în prezent în oftalmologie, s-a descoperit că există o îmbunătățire semnificativă la pacienții care suferă de sindromul ochilor uscați și care au încorporat Omega-3 în dietele lor. Se pot lua suplimente. Sau, încorporează-l în alimentația ta prin alimente bogate în Omega-3 precum somon, ton, semințe de in, semințe de chia, soia, ulei de canola, etc.

8. Încearcă picăturile de ulei de ricin.

Uleiul de ricin este singurul tip de ulei care funcționează ca un agent de reținere a apei, ceea ce îl face un medicament ideal pentru ochii uscați, deoarece poate preveni evaporarea lacrimilor. Prin aplicarea uleiului de ricin pe ochii uscați vei putea obține o ușurare instantanee și reduce disconfortul.

Uleiul de ricin creează o senzație liniștitoare și pentru ochii iritați. Acesta reduce senzația de arsură, roșeață și umflare. Datorită proprietăților sale antibacteriene, uleiul de ricin poate trata și infecțiile oculare și poate împiedica bacteriile să intre în ochi. Chiar înainte de culcare, aplică-ți 1-3 picături de ulei de ricin pe fiecare ochi. În timp ce ochii sunt închiși, masează uleiul pentru câteva minute. NU aplica lentile de contact timp de cel puțin 12 ore după ce ai aplicat ulei de ricin, pentru că acest lucru poate irita ochii și mai mult. Repetă în fiecare seară chiar înainte de culcare timp de o săptămână.

9. Mănâncă niște struguri.

În cercetările efectuate de Institutul Național de Sănătate s-a constatat că la persoanele care au mâncat struguri și au avut simptome ale ochilor uscați, simptomele lor au scăzut semnificativ după o săptămână de consum de struguri. Această cercetare sugerează că o dietă îmbogățită cu struguri poate hidrata ochii și poate proteja retina de deteriorare, oferind în același timp o îngrijire excelentă a ochilor. În plus, strugurii scad nivelul proteinelor inflamatorii și reduc stresul oxidativ din sistem datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Doza recomandată de struguri este de aproximativ o cană pe zi. Ceea ce nu ține cont deloc de diferitele beneficii pentru sănătate.

10. Pregătește-ți un tratament Ayurvedic pentru ochi cu Netra Tarpana.

Netra Tarpana este un tratament specializat Ayurvedic, care poate vindeca o serie de afecțiuni ale ochilor, inclusiv conjunctivită, sindrom de ochi uscat, ochi apos, ulcerații corneene și inflamații. Este efectuat în principal de un medic specialist în timp ce pacientul este culcat. Herbalistul creează o formă circulară formată din aluat de culoare neagră și o plasează în jurul ochilor și apoi toarnă încet ghee caldă în interiorul formei și o lasă să stea 15 – 20 de minute. În această perioadă de timp, pacientul trebuie să-și miște ochii în 4 direcții diferite pentru a permite ghee-ului să pătrundă în priza ochiului și să o hrănească.